כל נציג גברי יכול לברר בעצמו מהי ירידה בחשק המיני. זה לא תלוי בקטגוריית הגיל. מגוון סיבות יכולות להשפיע על התדרדרות הזקפה אצל גברים. כיום ישנן טכניקות רבות המסייעות בשיפור כוח הגבר. אך כדאי לדעת אילו ויטמינים חשובים לעוצמה, כיצד הם משפיעים על הגוף.
איזה ויטמינים כל גבר זקוק לו?
כדי שגברים לא יסבלו מחיים אינטימיים, על גופם לקבל רשימת ויטמינים. לכל אחד מהם יש השפעה ספציפית, יש צורך לשפר את הזקפה הגברית.
בְּדִיוּק:
- ויטמין.יש צורך להגביר את העוצמה. בנוסף, יש לו השפעה חיובית על מערכת החיסון האנושית. ניתן למצוא ויטמין זה בפירות וירקות, שצבעם צהבהב ואדום. הוא נמצא גם בשמן דגים, מוצרי חלב וגזר.
- ויטמין B1.זה נקרא גם תיאמין. הוא מסוגל לנרמל את חילוף החומרים בשומן ופחמימות. אם לנציג המין החזק אין מספיק מוויטמין זה, אז הוא נהיה עייף, עצבני, לא ישן טוב. וזה ישפיע לרעה על הזקפה. מסיבה זו, כדי לשפר אותה, כדאי לצרוך תפוחי אדמה, לחם אפור וקטניות מדי יום.
- ויטמין B3.זה ממלא תפקיד חשוב בתהליכי חמצון. זה משפיע על שיפור הפעילות במוח, חיזוק כלי הדם. אם חסר לגוף ויטמין זה, טונוס השרירים יאבד, לעיתים קרובות לאדם יהיו כאבי ראש, הוא ישן גרוע. ויטמין B3 נמצא בשפע בסלמון, טונה, חזיר, סלק ובוטנים.
- ויטמין B6.זה שלוקח חלק חשוב ביצירת סרוטונין, שהוא הורמון האושר. יש הרבה ויטמין זה בגזר, שמן חמניות, ביצים. מחוסר ויטמין אצל גברים, הרגליים שלהם נעשות קהות, הן מתחממות, מתעייפות במהירות.
- ויטמין B9.לגברים זה מאוד חשוב. בעזרתו תוכלו להשיג שיפור בזקפת הגבר. לכן, הוא משמש לעתים קרובות כמרכיב במגוון תרופות שנועדו להגביר את העוצמה. ויטמין זה נדרש גם לגוף לייצר סרוטונין. אם אדם יקבל את זה בכמות הראויה, כוחו יתחזק ומצבו ישתפר. אבל העוצמה סובלת ממחסור בויטמין, מצב הרוח יורד, האדם מתעייף, נמצא במצב פאניקה. להגברת העוצמה, מומלץ לאכול לימונים, תפוזים, גבינות, עשבי תיבול, מכיוון שמוצרים אלו מכילים הרבה ויטמין B9.
- ויטמין סי.זה מועיל לבריאות הגברים, שכן יש צורך לשפר את החסינות, כמו גם להגביר את הזקפה. מסיבה זו, ויטמין כזה נכלל לעיתים קרובות במגוון תרופות לעוצמה. בעזרתו, משופרת חדירות נימים באזור האגן. ויטמין C נמצא בדומדמניות, פטרוזיליה, פלפלים, תפוזים ולימון.
- ויטמין די.הוא מסוגל לשפר את ייצור הטסטוסטרון. המקור החשוב ביותר שלו הוא קרני השמש. לכן, טוב לגברים להשתזף. בנוסף, ויטמין זה נמצא במוצרי חלב וביצים.
- ויטמין E.בעזרתו משתפרת בלוטת יותרת המוח, מה שנחוץ להופעת זרע. יש הרבה ויטמין זה בשמן חמניות, ביצים, שיבולת שועל.
הניסיון של גברים רבים מוכיח שאכילת מזון עשיר בויטמינים ומינרלים חיוניים משפיעה לטובה על העוצמה.
כדי להגביר את העוצמה, כל גבר חייב לאכול טוב על מנת לקבל את הויטמינים הדרושים.
מומלץ לאכול כל יום ירקות, ירקות ומזונות אחרים המשפיעים לטובה על בריאות הגברים.
כדאי לדעת שטיפול בחום חזק מוביל לעובדה שחלק מהוויטמינים אבודים. מסיבה זו, אל תגזימו בטמפרטורות גבוהות בעת בישול מזון.
מתחמי ויטמינים המשפרים את העוצמה
לא תמיד ניתן למלא את הצורך של הגוף באלמנטים שימושיים בעזרת מוצרים. במקרה זה, ניתן להשתמש במתחמי ויטמינים שנוצרו להגברת העוצמה אצל גברים. יש רבים מהם, לכולם ביקורות שונות.
לכל אחד מתכשירי הוויטמינים המאפיינים, התכונות והביקורות על המטופלים שלו. לכן, לפני השימוש בהם, עליך להתייעץ עם מומחה.
איך אוכלים נכון להגברת העוצמה?
כדי להגביר את העוצמה, חשוב מאוד לאכול נכון. ואכן, יחד עם אוכל, האדם מקבל את הויטמינים הדרושים. תרופות מלאכותיות אינן יכולות להתפאר בהטמעה כה מהירה כמו חומרים טבעיים.
כל יום, תפריט הגברים צריך להיות מורכב מ:
- יֶרֶק;
- ירקות;
- אֱגוֹזִים;
- שמני ירקות;
- מוצרי חלב;
- ביצים;
- מנות דגים.
אתה לא צריך לבחור בשרים שומניים. זאת בשל העובדה שהוא מוביל להשמנה, אשר משפיעה לרעה על העוצמה. עדיף להטפל במזון שמקורו צמחי בטיפול בחום קל. טוב לאכול ירקות ופירות גולמיים.
אילו מאכלים משפיעים לרעה על העוצמה?
כדי לשפר את העוצמה אצל גברים, לא מספיק לאכול ארוחות בריאות, להשתמש במתחמי ויטמינים. יש להימנע ממספר מזונות המזיקים לבריאות הגברים.
אלו כוללים:
- כּוֹהֶל;
- מנות מלוחות מדי;
- קָפֵאִין;
- אֵנֶרְגִיָה;
- כולסטרול.
אלכוהול מסוכן במיוחד. גם אם אדם שותה מעט אלכוהול, זה משאיר חותם על מערכת הרבייה. זה חל גם על משקאות דלי אלכוהול. כאשר אדם משתמש באלכוהול באיכות ירודה, הוא מסתכן במניעת עצמו מתענוגות החיים האינטימיים.
מלח גם פוגע בעוצמה. אך לא תוכל להסיר אותו לחלוטין מתפריט האוכל. מסיבה זו, מומחים ממליצים להשתמש בה בכמות מינימלית. אבל הכולסטרול הוא האויב ללב ולמערכת המין. מסיבה זו, עדיף למזער את צריכת המזונות השומניים.
אך אין זה אומר שכדאי לוותר לגמרי על בשר. הם מכילים חומרים הדרושים לייצור טסטוסטרון.
קפה יכול להוריד טסטוסטרון. אתה לא צריך להוציא לחלוטין משקה כזה מהתזונה. אתה פשוט צריך פחות מזה. בנוסף, עדיף לוותר על משקאות אנרגיה. הם רק יפגעו בגוף, אך לא ירוו צמא.
אז, ויטמינים חשובים לבריאות הגברים. ניתן להשיג אותם ממזון, כמו גם מתחמי ויטמינים. על מנת שהם, בשילוב, יתנו השפעה חיובית, ישפרו את העוצמה, כדאי להכיר את הכללים היסודיים. במתחם תוכלו להשיג את התוצאה הרצויה, לקשט את חייכם האינטימיים. אם אדם לא יקבל את האלמנטים הדרושים, כוחו יפחת באופן ניכר.